Banyak wanita yang rela mengeluarkan uang yang banyak untuk melakukan perawatan. Ada yang menggunakan obat pemutih berbahaya maupun melakukan suntik putih. Padahal, hal ini tidak hanya merusak kulit saja, namun juga akan berdampak buruk untuk kesehatan. Nah, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah berseri, ada baiknya anda rajin mengonsumsi 5 makanan di bawah ini.
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu makanan sehat yang sangat ampuh dalam memberikan kulit putih yang bersih. Sayuran yang dikenal mempunyai segudang manfaat ini memang sangat baik dijadikan sebagai makanan konsumsi setiap hari. Terlebih lagi, dalam memutihkan kulit anda membutuhkan kandungan vitamin dan nutrisi yang merupakan kandungan utama yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin C yang ada di dalam brokoli sekitar 89,2 mg untuk 100 g brokoli merupakan sumber vitamin yang sangat baik jika anda konsumsi. Dan pastinya vitamin C di dalam tubuh ternyata bermanfaat dalam melindungi kulit maupun bahaya dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kulit menjadi keriput.
2. Berries
Berbagai macam keluarga buah berry mempunyai kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi. Tidak hanya itu, buah yang memiliki rasa segar ini bermanfaat dalam mengusir racun hingga sel kulit mati. Hampir semua jenis berry seperti stroberi, blueberry, hingga raspberry sangat baik untuk anda konsumsi. Adapun penyajian terbaik untuk menikmati manfaat dari buah ini adalah mengonsumsinya secara langsung.
3. Jeruk
Siapa yang menyangka jika buah ini sering anda konsumsi ternyata memiliki kandungan yang sangat baik dalam mencerahkan kulit. Lagi-lagi, kandungan vitamin C di dalamnya bisa membuat kulit anda cerah secara alami. Selain dapat mencerahkan kulit, kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat mencerahkan noda hitam bekas luka, meningkatkan elastisitas kulit, hingga menghidrasi kulit.
4. Apel
Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah apel bisa bekerja dalam mencegah kerusakan jaringan dan sel di dalam kulit. Nutrisi yang ada di dalamnya pun sangat baik sebagai anti penuaan. Biasanya, penuaan dini yang sering terjadi disebabkan adanya paparan radikal bebas. Sehingga, kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya sangat diperlukan kulit agar dapat regenerasi sel dengan baik. Maka dari itu, sudah saatnya anda menyertakan apel sebagai menu buah harian anda.
5. Tomat
Terkadang, anda mungkin sering terkecoh untuk mengelompokkan tomat sebagai sayur atau buah. Hal ini dikarenakan seringkali tomat dijadikan tambahan bahan masakan maupun sebagai konsumsi harian, baik dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan jus. Namun, terlepas dari hal tersebut, ternyata kandungan yang terdapat pada buah tomat mempunyai segudang manfaat untuk kulit, salah satunya untuk mencerahkan kulit. Kandungan lycopene di dalamnya bermanfaat dalam melindungi kulit dari sinar UV.
